Individualių užsiėmimų metu visas dėmesys skiriamas Jums, jūsų turimoms problemoms spręsti bei užsibrėžtiems tikslams siekti. Šiuos užsiėmimus patogu rinktis, kadangi nereikia taikytis prie numatyto grupinių užsiėmimo grafiko, o laiką renkatės Jūs patys.
Pasirinkus individualius užsiėmimus pirmo susitikimo metu įvertiname jūsų fizinę būklę, nusiskundimus, atliekame specializuotus testus, kurie padės išsiaiškinti problemines vietas, silpnus ar per stiprius raumenis ir kt.
Šių užsiėmimų metu naudojame įvairias metodikas: Pilates, kalanetika, funkciniai, pusiausvyros, dinaminiai, mobilumo ir jėgos pratimai.
Pirmiausia užsiėmimų metu aktyviname ir stipriname giliuosius raumenis- tai mūsų geros savijautos pagrindas. Gilieji raumenys supa mūsų stuburą, saugo vidaus organus, suteikia stabilumo bei generuoja jėgą. Mokantis ir treniruojant šiuos svarbius raumenis po truputi susipažįstame su savo kūnu, jaučiame jį ir keičiame kasdienius laikysenos įpročius.
Priemonės: volai, gumos, svoriai, nestabilios plokštumos, slystantys diskeliai, kamuoliai.