Grupiniai užsiėmimai vyksta mažomis grupėmis, iki 5 žmonių. Užsiėmimų metodika paremta darbo patirtimi, kursų ir seminarų surinkta medžiaga. Jų metu yra taikomi įvairūs pratimai ir metodikos: Pilates, kalanetika, funkciniai, dinaminiai, mobilumo pratimai.
Grupinis užsiėmimas tai nereiškia, kad visi masiškai daro tai, ką nori. Šie grupiniai užsiėmimai vyksta nuolatinėje specialisto priežiūroje, duodamos aiškios instrukcijos, kaip juos atlikti, kaip jų metu kvėpuoti. Užsiėmimų metu naudojamos ir pagalbinės priemonės: nestabilios platformos, elastinio pasipriešinimo gumos, svareliai ir kt.
Užsiėmimų tempas įvairus, nuo labai lėtos, kur mokomasi atlikti teisingai pratimus, akcentuojame mobilumo, tempimo pratimus, iki greitesnio tempo, kur yra nuolatinė dinamika, jėgos ir ištvermės pratimai.
Grupiniai užsiėmimai tinka Jums, jei:
- skundžiatės kaklinės, krūtininė arba juosmeninės dalies skausmu;
- skundžiatės galūnių tirpimu;
- esate nėščia;
- moterims po gimdymo;
- po įvairių operacijų ir traumų.
